Jak se bránit stresu na pracovišti?
Příčiny psychosomatických onemocnění obvykle hledáme v ordinacích praktických lékařů a potom býváme překvapeni, když nám vyjdou všechna vyšetření jako negativní. Za oslabenou imunitu, střevní potíže nebo bolesti hlavy může ve většině případů stres. Stresovým situacím se nevyhneme ani na pracovišti. Jsou však metody, jak se stresu bránit. Pojďme se na ně podívat.
Minimalismus jako životní styl
Minimalismus nás vyzývá k tomu uklidit si v našich životech. Stejně jako vyhazujeme nepotřebné věci, které nám doma jen překáží, měli bychom se zbavovat i nepříjemných povinností, které nás neobohacují ani duševně, ani finančně. Smyslem minimalismu je stanovit si své vlastní priority a soustředit se na to, co je pro nás opravdu důležité.
Meditace a transformace mysli 
Meditace dokáže vyprázdnit naši mysl a přerušit tok negativních myšlenek. Především nám ale připomíná, že máme odpovědnost za stav naší mysli. Většinou říkáme, že jsme smutní nebo vzteklí kvůli nějaké osobě nebo kvůli nějaké situaci. Jenomže osoby a situace nemáme pod svou vlastní kontrolou. Jediné, co máme pod kontrolou, je stav naší mysli. Sami si vybíráme myšlenky ohledně dané osoby nebo dané situace.
Selfness jako wellness pro duši
Selfness je přístup k sobě, který spočívá v tom, že kladete sami sebe na první místo. Být sám sobě prioritou, to je základ self managementu. Selfness je o sebepoznání a o vaší vnitřní práci. Vede vás k pochopení vašich omezujících vzorců myšlení a chování, abyste z nich mohli vyjít ven. Pomáhá odhalit vaše skryté destruktivní programy, abyste se mohli přeprogramovat na úspěch. Více informací najdete na stránkách www.selfnessinstitut.cz.
Vyměňte kritika za kouče
Vnitřní kritik je ten hlas, který nám říká: „Nikdy to nedokážeš." A my mu při první překážce dáváme za pravdu. Jsme předem poraženi. Naopak vnitřní kouč nám říká: „Jdi do toho. Máš na to." Vnitřní kritik v nás vyvolává pochybnosti o sobě samých, které nám brání v dosahování našich cílů. Vnitřní kouč naopak podporuje naši sebedůvěru ve vlastní schopnosti a dodává nám odvahu pouštět se do nových věcí. Otázka zní: Koho necháte šéfovat?
Text: Ivana Molnárová
Foto: Shutterstock
